Microbiote heureux, vie heureuse : Comment maintenir l'équilibre pour un bien-être optimal ?"

Le microbiote, c'est l'ensemble des habitants de nos intestins. Il comprend non seulement des bactéries, mais aussi des champignons, des levures, des virus, des archées, et bien d'autres êtres microscopiques. Ils cohabitent en harmonie tant que l'équilibre entre ces différents groupes est préservé.

Notre ventre, et plus particulièrement nos intestins, sont souvent le siège de nos émotions. Les expressions telles que "la boule au ventre," "ça prend aux tripes," ou "cet événement est dur à digérer" nous rappellent que nos émotions ont un impact significatif sur notre système digestif.

Heureusement, nos intestins et toute la vie microscopique qu'ils abritent, font leur travail de manière professionnelle en gérant nos états d'âme. Cependant, lorsque nous les soumettons à un stress continu, une alimentation industrielle dépourvue de nutriments essentiels comme les oméga-3, et souvent dans des proportions non naturelles, cet équilibre harmonieux est perturbé. Les conséquences peuvent inclure des inconforts, des troubles inflammatoires et leurs répercussions sur notre bien-être.

Il est important de noter que nos intestins ne sont pas uniquement réceptacles de nos émotions, mais ils influencent également notre cerveau. Les signaux neuronaux circulent dans les deux sens, de la tête au ventre et du ventre à la tête.

Face à cette situation, que pouvons-nous faire ?

En tant que citoyen moderne pressé, nous souhaiterions peut-être une solution simple, comme une "pilule magique" qui résoudrait tous nos problèmes sans que nous ayons à changer notre mode de vie. Cependant, la réalité est plus complexe. Le retour à l'harmonie du microbiote et de la paroi intestinale implique une démarche multidimensionnelle.

Tout commence par la prise de conscience. Nous ne pouvons pas changer ce que nous ignorons. Un ventre confortable, une énergie au réveil et un moral stable devraient être la norme. Si ce n'est pas le cas, il est essentiel de se demander pourquoi.

Il est important d'écouter notre ventre, de le masser, de pratiquer la respiration et de calmer notre esprit. C'est un aspect essentiel de l'équilibre émotionnel.

Les conseils alimentaires sont largement connus, et chacun fait de son mieux pour les suivre. En ce qui concerne la gestion émotionnelle, il est crucial de communiquer avec notre ventre, de se connecter avec lui, de pratiquer des massages et de maintenir un état de calme mental.

Cependant, lorsque l'équilibre du microbiote, en particulier dans l'intestin grêle, qui régule les neurotransmetteurs, est perturbé, il peut être nécessaire de recourir à des probiotiques spécialement formulés, tels que Philobiotic. Ils sont conçus pour l'intestin grêle, ils fournissent les bactéries que nous recevons à la naissance, et aident à restaurer un équilibre initial crucial.

Cependant, cela peut ne pas suffire. L'équilibre entre les oméga-3 et les oméga-6 est également essentiel pour la qualité des parois cellulaires de nos intestins. Si ces parois deviennent trop perméables, des particules alimentaires non digérées et certains microbes pathogènes (Candida) peuvent passer dans la circulation sanguine, provoquant diverses inflammations et problèmes auto-immuns.

Il est important de noter que le ratio recommandé d'oméga-3 par rapport aux oméga-6 est d'environ 1 pour 1, mais, dans nos sociétés industrialisées, ce ratio est souvent de 1 pour 20 à 30, en raison de notre alimentation depuis les années 70. Restaurer cet équilibre est un processus long, mais il est crucial pour la santé intestinale.

Les cellules des parois intestinales se renouvellent plusieurs fois par jour. En prenant 5 grammes d'oméga-3 végétaux assimilables par jour, comme Philobio, pendant une semaine, vous pouvez contribuer à reconstruire ces parois et à réduire leur perméabilité, évitant ainsi les inflammations décrites précédemment.

La durée de la restauration dépend de votre situation initiale et de votre style de vie. Une consultation avec un professionnel de la santé est recommandée pour une réponse plus précise. En général, une personne en bonne santé avec une hygiène de vie normale peut envisager une cure de Philobiotic et de Philobio d'une semaine par saison.

En prenant soin de vos intestins, en pratiquant l'automassage, et en adoptant ces compléments alimentaires, vous pouvez faire un premier pas vers une vie plus équilibrée. Je souhaite à votre microbiote et à vous-même une vie pleine de bonheur.

Cordialement,

Jacques Despond Physiothérapeute, Ostéopathe, Sophrologue Biodynamitien, Passionné de micronutrition et de médecine ayurvédique